这是一个焦虑的时代，所有的人都迫不及待……有一位作家说过：“如果我们感到可怜，很可能会一直感到可怜。”快乐也许只是一种生活态度，一种生活习惯。心理学博士凯伦·撒尔玛索恩女士说：“我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心...

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一、做一做那些你想做却没有时间做的事情。二、给一个疏于联络的老朋友打电话。三、忘记过去某个时间让你生气的某个人或某件事，用记忆中快乐的片断来代替不愉快.四、与一个闷闷不乐的人共读一则笑话——笑是灵丹妙药。五、不要轻易许诺。六、鼓励别人，给予他人帮助。七、尽量与你的家人和朋友在一起。八、多赞美别人...

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暴力减压随身携带一个小橡皮球，压力过大时就偷偷地捏一捏———这显然要比掐同事的脖子，歇斯底里地撕废纸、捶桌子好得多。写作减压把烦恼写出来是一种效果显著的减压办法，只要一支笔一张纸，走到哪里都可以实行。而且，没准儿你一不小心就成了作家，可以不再为生计朝九晚五了呢！睡眠减压有了旺盛的精力...

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假如你不开心的话，那么能变的开心的惟一方法是开心的坐直身体，并装作很开心的样子说话及行动。先在你的脸上堆起一个大大的直正的微笑，放松肩膀，好好的深吸一口气，再唱首歌，如果不会唱就吹口肖，不会吹口哨就哼唱，很快的你就会明白，如果你的行为散发的是快乐的，就不可能在心理上保持忧郁。这点小小的基本真理可以为我们的人生带来奇迹。...

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人是虚伪的动物，有时明知道是假的不可能的，但他还是要自已欺骗自己……如果你不开心，你可以叫你身边的人或朋友说些你想听到的话，即使是不能实现的也可以。当你听到这些话时你就会有满足感，既然满足了也就会高兴啦。不开心的朋友们可以试试哦。

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当扫兴、生气、苦闷和悲哀的事情临头时，可暂时回避一下，努力把不快的思路转移到高兴的思路上去。例如，换一个房间、换一个聊天对象、有意去干一桩活、去串门会一个朋友或有意上街去看热闹等。“难得糊涂”是用在对待这类既烦心却又无关紧要的琐事时，是改善心情再恰当不过的好办法

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1.快乐暗示　　对着镜子，告诉自己说：我是世界上最快乐的人！我是世界上最健康的人！我是世界上身材最性感的人！给自己轻松愉悦的暗示，就是你开始大笑的最好前奏。　　2.看喜剧片　　还记得周星驰的喜剧电影吗？他的经典无厘头式的搞笑是不是让你乐得前仰后合？还有胡戈那堪称史上最强恶搞小电影《一个馒头引发的血案》、姚晨恶搞的《大电...

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这是个技术主宰的时代，男人的快乐深深刻入技术的痕迹，男人们本能地相信各种技术手段可以帮助他们获得快乐，把身体改造得更好，挣更多的钱，与更多的陌生女人上床……在这种不停歇的追逐过程中，我们隐隐地感到，男人可能正在失去真正的快乐，快乐正在变得技术化的有量无质.　　上个世纪为数众多的文明反思者已经...

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深海鱼：全世界住在海边的人都比较快乐，不只是因为大海让他们神清气爽，还因为他们把鱼当作主食。无论是芬兰、英国、美国的研究都发现相同的结果。哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的omeua-3脂肪酸，与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，即阻断神经传导路径，增加血清素（一种收缩血管的物质），人体内血清素浓度高时精神会转为安全愉快...

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一般字典上对快乐下的定义多半是：觉得满足与幸福。德国哲学家康德则认为：“快乐是我们的需求得到了满足”。的确，快乐是一种美好的状况，也就是没有不好或痛苦的事情存在，你觉得个人及周围的世界都挺不错。你该如何才能获得它呢？一、主动寻觅、用心追求才能得到追求快乐之道，有一个大前提：那就是要了解快乐不是垂...

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